Laaaaaaangwierig…

…war und ist die Warterei wegen der dusseligen Antennentechniker. Wenigstens hat die mir unglaublich liebe Hausverwaltung diese konzertierte Aktion per Aushang ausreichend früh angekündigt, so daß ich denn auch einen Tag meines Urlaubs rechtzeitig in Anspruch nehmen konnte. Liebensgewürzig war, ist und bleibt die Kommunikation mit der Chefin dort immer. Da stört der Kunde garantiert.

So habe ich die Gelegenheit , nachdem die Dosenaktion nach drei Stunden endlich erledigt war, konnte ich wieder eine Youtube – Tour beginnen und bin unter anderem hier gestrandet:

Ich mag funky and brassy Musik, auch als Hintergrundmusik für Lesezeiten, die ich mir während der Wartezeit gegönnt habe.buch-schluessel17-3dist die neueste Ergänzung meiner Bibliothek. Der Klappentext und die ersten Kritiken haben mich neugierig gemacht.  Heute Abend werde ich Kehlmanns Tyll zuende lesen.

 

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Morgens & Nachmittags

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&

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Das sind zwei Ausblicke aus meiner Wohnung. Den ersten genieße ich morgens, das zweite Bild habe ich vor ein paar Minuten auf der anderen Seite der Wohnung von meinem französischen Balkon aus geschossen.

So darf das Wetter gerne bleiben, die Helligkeit tut meiner Seele und mir einfach gut, wenn die Tage jetzt längere helle Phasen haben. Den Ausblick haben auch heute mal wieder einige Wohnungsinteressenten genossen. Mein jetziger Vermieter will die Wohnung abstoßen, bietet sie über einen Makler als Investitionsobjekt an. Ich werde in der Wohnung bleiben können.

 

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Samstagstour

Zwischen dem Parkplatz und dem Dom liegt der Domplatz, der samstags zum Marktplatz wird. Wie des öfteren habe ich heute wieder mal eine Tour gemacht, um zu Mittag zu essen.

Heute gab es

also etwas deftiges. Für den Preis dort kann ich es selbst nicht fertig machen. 3 € für diese Portion sind nicht zu schlagen.

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Wiedersehen

Heute war wieder Kaffeerunden – Tag. Diesmal ein ganz entspannter, denn den Tag heute hatte ich mir Urlaub gegönnt.

Heute Vormittag habe ich einiges an Papierkram erledigt, neuen Lesestoff in der Poststelle meines Vertrauens abgeholt,

im Anschluß eine kleine Tour gemacht, um dann kurz nach 14 Uhr mit einigen am Kaffee – Tisch das Wochenende einzuläuten. Es tut mir richtig gut, in der kleinen Runde witziges, wichtiges und auch belangloses zu bequatschen, unter vier bzw. sechs Augen – heute waren meine beiden Bezugsbetreuerinnen dabei – ist es auch möglich, persönliches zu besprechen und um Hilfen zu bitten, sollte ich sie im Alltag benötigen.

Ein wichtiger Teil meines Alltags ist das „Immer – besser – mit – meiner – Depression – leben – lernen“. Das klappt in ruhigen Zeiten ziemlich gut, wird es hektisch, bin ich dankbar für mein Alltagsgerüst, zu dem eben auch die Kaffeerunde gehört.

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One man bands – buskers

Hier in der kleinen Domstadt gibt es auch eine Reihe Straßenmusiker, doch keine und niemand hier kommt an ihn heran. Einzig und allein einer kommt ihm in puncto Präsenz, nicht aber musikalischer Güte, nahe.

Berühmt & berücksichtigt ist er, unser Sri-Lanki. Präsenz wird bei ihm um die Penetranz ergänzt, die nur von den marodierenden Bolivianos in den Schatten gestellt wird.

Ich wünsche mir eine one-man-band für Münster.

 

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Garantie.

Höre ich diese News Yorker Jungs, dann entspannt sich jede Situation. Diese Garantie habe ich. Auch wenn ich mal einen Energie – Durchhänger habe, gehören Lucky Chops auf jeden Fall zu meiner Playlist / Spontantherapie.

Mein Plan, die Aufgaben im Büro kontinuierlich abzuarbeiten, geht bisher gut auf. Das wird auch wahrgenommen und honoriert.

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Driven, drove, …

Mit seiner und ähnlicher Musik aus dem Lautsprecher in meiner Jackentasche, der Sturmhaube über den Ohren und der Sonne im Nacken habe ich heute endlich wieder eine Tour gemacht – meine übliche Strecke, so ungefähr 25 km mit einem Zwischenstop an meiner Lieblingseisdiele.

Es tut mir unglaublich gut, nach den Touren zu entspannen und zu merken, daß jede Tour, selbst nach wetterbedingten Pausen, einen merkbaren Konditionsfortschritt spüren läßt. Morgen geht’s wieder für 5 Tage ins Büro. Ich hoffe, daß die Tage ebenso ruhig bleiben wie die letzte Woche es war. Wir arbeiten schon eine ganze Zeit für ein Start – up hier aus Münster, einen Uhrenvertrieb mit maritimem Flair,

Kapten & Son.

Wir bereiten einen Teil des Versandes vor, kreieren die Verpackungen der offenbar sehr erfolgreichen Sache, mehrere tausend Exemplare im Monat, die dann zum Hersteller verschickt werden. Manche mögen das sehr eintönig nennen, doch mir bietet genau das das Gerüst, an welchem meine Gedanken ihre Richtung behalten oder – an schlechten Tagen – wiederfinden können. Selbstverständlich können wir uns über diese Tätigkeit hinweg unterhalten, doch es gibt nur wenige, mit denen Gespräche nicht nach wenigen Minuten in Wiederholungen oder Plattitüden versinken.

So ist meine aktuelle Lektüre mir immer gern zur Hand, sobald ich Gelegenheit dazu habe.

und2bes2bschmilzt

Euch einen schönen Wochenstart.

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Strich drunter

Gerade komme ich aus der Zahnarztpraxis, habe den Kontrolltermin meiner Parodontitisbehandlung hinter mich gebracht und starte jetzt in ein Mein-Wetter- Wochenende.

Die Kaffeerunde ist mir ein lieber Einstieg hinein geworden. Ich bin froh, daß ich dort ganz praktische Psychotherapie – konstruktives Mülleimern mit Alltagsbezug – erfahre. Dazu kommt auch, daß sich dort immer eine ähnliche Gruppe von Personen trifft und sich so immer wieder interessante Gespräche ergeben. Oft läuft im Hintergrund auch Musik, heute unter andrem dies hier:

 

 

Einer der hauptamtlichen Mitarbeiter hat einen sehr ähnlichen Geschmack wie ich – Marcus Miller eignet sich eben für uptempo wie auch laid back. Zumeist sind die Themen vollkommen alltäglich, doch heute kam das Gespräch auf einen ehemaligen Kollegen, der Sorgen bereitet, er ist kaum zu erreichen, hat übliche Alltagsroutinen völlig verlassen und war mir am Dienstagmorgen am Hauptbahnhof begegnet, wirkte dort allerdings apathisch. Vereinbart haben wir, uns direkt kurzzuschließen, wenn er uns wieder begegnen sollte.

Ich mag es, wenn solche Netzwerke entstehen.

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Abhilfe geschaffen

Mein gesetzlicher Begleiter hat mit seiner E-Mail offenbar die Freigabe meines Geburtstagsgeschenk erreicht. Ich kann auf meinem Konto jetzt darüber verfügen.

Ein Dankeschön ist bei ihm bereits angekommen.

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Mein Wohlfühlwetter

So sieht es aus, seit Tagen schon.

Es ist mein Sommer, meine absolute Lieblingsjahreszeit, mein Wohlfühlwetter. Ich kann in leichten Klamotten – ohne jede Kopfschmerzen – durch die Stadt bummeln, Kollegen fragen mich regelmäßig,ob ich denn nicht fröre, vollkommen entspannt bei offenem Fenster meinen Aufgaben nachgehen.

Zugegeben, ein Zugeständnis habe ich den Temperaturen auch gemacht, für meine Radtouren nutze ich jetzt unter meinem Helm das hier:

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Einmal & nie wieder

Hmmm,

da hätte ich doch mal besser das Bargeld zum Geburtstag behalten, anstatt es auf mein Konto einzuzahlen. Nu‘ gibt es eine Menge Papierkram, der mich Geduld kosten wird.

Für die meisten von euch erschließt sich der Hintergrund nicht. Da ich in Privatinsolvenz bin – vielleicht erinnert ihr euch an DN? – habe ich neben meinem Finanz- Betreuer auch einen Insolvenz-Verwalter an meiner Seite, der seinen Finger auf meine Eingänge legen darf, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind.

Ich werde dann morgen nochmal telefonieren und den Tipp meines gesetzlichen Begleiters beherzigen.

„Bargeld niemals einzahlen!“

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Indisches Eishockey

Chicken Korma habe ich mir gestern zum Finale der Olympischen Spiele

und meinem 41. Geburtstag gegönnt.

Gestern wie heute genieße ich die Ruhe und das geniale Wetter – winterkalt und klar – später werde ich vielleicht noch eine Tour machen. Vorerst nutze ich meine Zeit zum Lesen auf dem Sofa.

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Murmeltier vs. Pinguin

Es grüßt mal wieder. Vor ein paar Minuten war der mir liebste Makler mal wieder mit einem potentiellen Interessenten da. Das xte Mal

Mein Vermieter möchte offensichtlich noch von der auch hier in Münster zum Bersten aufgepumpten Immobilienblase profitieren, will die Wohnung an Investoren weitergeben.

Das Pärchen gerade kam aus Osnabrück, hat Interesse, einen langfristigen Mieter zu haben. Mein Eindruck war gut, hoffe, daß die Wohnung jetzt verkauft wird und ich dann darauf verzichten kann, während der Besichtigungen das Prinzip Pinguin  zu vervollkommnen.

 

 

Dann warte ich mal ab, was passiert.

Euch einen schönen Abend.

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Eine tägliche…..

…. meine erste Tasse Kaffee im Büro, bevor ich um 8 Uhr mit meinen täglichen Aufgaben beginne. Sie ist ein liebgewonnenes Ritual.

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Premiere

WeißeSchokoMinze

Malaga

WeißerNougat

Das waren die drei Sorten im Becher, die ich mir beim ersten Besuch diesen Jahres im Rafael’s hier in der kleinen Domstadt gegönnt habe. Darauf habe ich mich richtig gefreut; genauso auch auf die Radtour – 28 km mittlerweile ohne das Gefühl, zwischenzeitlich wegen fehlender Kondition stehen bleiben zu müssen oder mit Muskelkater nur noch im Zeitlupentempo laufen zu können.

Mit solchen und ähnlichen Touren möchte ich mich an die 100 km Tagesstrecke für die Schokofahrt 2018 im Herbst herantasten.

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verrückte Ideen

 

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Podbike

vs.

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RahtRacer

 

Autofahren werde ich nie wieder, diesen Entschluß ist in mir über die letzten Jahre gereift. Umso verrückter bin ich nach drei- oder vierrädrigen Fahrrädern plus. Fahrrad plus heißt da – meine Definition – zum Vorwärtskommen ist zumindest zeitweilig treten notwendig. Ich mag beim Vorwärtskommen immer ein wenig trainieren. Das habe ich mir vorgenommen.

Heute war die dritte von drei Zahnarztbehandlungen, die Parodontose – Prophylaxe ist abgearbeitet, nun ist erstmal wieder Ruhe an der Front, einzig ein kurzer Kontrolltermin steht noch an.

 

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Liked to …..

….. bike outside.

Der Grund war dieser Blick von meinem Balkon.

Meine Vernunft hat mich aber zurück gehalten und ich habe den Tag entspannend Olympia schauend und lesend auf dem Sofa verbracht.

Morgen werde ich – vor dem Zug hier – mit dem Rad kurz in die Stadt fahren, einige Besorgungen machen und dabei überprüfen, wie meine Zerrung noch zwickt. Auf dem Sofa war es heute schon ganz gut.

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Schmerzhaft……

Gestern oder vorgestern scheine ich eine ganz dumme Bewegung gemacht zu haben. Ich habe mir offenbar meinen rechten Brustmuskel gezehrt. Wenn ich jetzt atme und mich ungünstig bewege, zieht und zwickt es heftig.

Da tut es ganz gut, erst am Mittwoch wieder anfangen zu müssen.

🎶 am Aschermittwoch ist alles wieder gut 🎵🎶🎵

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Verzeihung 😂

Bitte nehmt es mir nicht übel, Karneval ist einfach nicht mein Ding.

Nichtsdestotrotz wünsch ich euch tolle Tage.

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Sometimes….

I need somep’in like this.

An Tagen wie diesen, an denen die Aufgabe bei der Therapie so eintönig, so konsequent monoton ist, daß das allein Rhythmus sein könnte, an Tagen wie diesen tut es gut, wenn ich am Abend vorher meine Playlist aktualisiert und ergänzt habe. Auch einige Songs des Projektes Playing for Change finden sich auch darin, Instrumentals wie das oben aber auch politische Songs wie

Sie bekommen durch das Projekt eine ganz eigene, mir imponierende Atmosphäre. So hilflos ich mich hier vor Ort manchmal fühle, hat Musik für mich beruhigende Wirkung auf der einen und stärkende auf der anderen.

Aus diesem Grund habe ich eine Entscheidung getroffen, die Entscheidung, es bei 30 Stunden Therapie in der Woche zu belassen, nicht wieder 40 Stunden in meine Woche hineinpacken. Stattdessen werde ich in den Chor zurückkehren, habe wieder Kontakt aufgenommen, warte jetzt auf eine Reaktion.

Ich freue mich darauf.

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Fixe Idee

 

Schokofahrt 2018

Schokofahrt 2018

Heute habe ich endlich mal wieder mein Rad rausgeholt, um die Fahrt zum Mittagessen auf dem Markt – heute Kartoffelpuffer – in Angriff zu nehmen. Die ersten paar Kilometer merke ich immer in den Beinen, erst mit Rhythmus verschwindet die leichte Anstrengung auch aus dem Gesicht.

Heute habe ich meinem Händler – dem zweiten von rechts oben auf dem Foto – einen Besuch abgestattet. Eigentlich wollte ich ihn nur bitten, meine Reifen aufzupumpen, mit anderthalb Händen dauert das immer reichlich lange; zur Tankstelle muß ich dafür auch. Er fragte mich in Kurz-vor-Feierabend-Laune, ob ich auch ein Getränk mag. Das bejahte ich und so kamen wir mit zwei weiteren Mitarbeitern ins Gespräch über die Gemeinschaftsfahrt oben. Die Idee finde ich absolut gut, die Frage für mich bleibt momentan nur, ob ich bis zum Osterwochenende genug Kondition in den Beinen habe, um täglich um die 100 km im Sitz durchzuhalten.

Ich werde jedenfalls trainieren.

 

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2 von 3 √

Heute habe ich mir den Weg in die Therapie sparen können, allerdings war ich doch den gesamten Tag auf Achse. Heute Vormittag war ich in Behördendingen unterwegs, Überweisungen erledigen, um zu 12 Uhr den zweiten von drei Zahnarztbesuchen im Rahmen einer Parodontose – Behandlung anzutreten. In 14 Tagen folgt dann die dritte und letzte.

Nach meinem Wochenend – Einkauf war ich bei der Kaffeerunde und zum Gespräch beim BeWo, konnte – wider Erwarten – meinen zweiten Kaffee schon wieder ohne Strohhalm trinken, mich bestens unterhalten und im Anschluß daran einer Bekannten dabei helfen, ihren Fernseher wiederzubeleben.  Das war eine Sache von 5 Minuten und sie unglaublich dankbar. Es ist toll, mit solchen Kleinigkeiten ein Lächeln ins Gesicht zaubern zu können.

Morgen und übermorgen werde ich ganz entspannt und ruhig verbringen, eine Sendung alter Bücher für momox.de fertig machen, eine Radtour in den Asphalt brennen  *grinn* und Sofazeit genießen.

Wenn mir eine Idee in den Kopf kommt – die Stifte liegen griffbereit auf dem Tisch.

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Thus Voice

 Human kennt nahezu jeder, da bin ich mir sicher. Es wird aber ebenso eine Menge geben, die sein Album noch nie komplett gehört hat. Zu ihr habe ich auch gehört – bis heute Nachmittag.

Thus Voice ist einfach absolut genial, ihr Tembre haut mich absolut um, jedes Mal, wenn ich ihn höre. Hier kommt dann noch der geniale Text hinzu:

If you can’t give up the ghost
Or cut the rope
That tugs you down

If you’re walking comatose
Obliged to cope
To follow the crowd

Well long live all those lies
You tell yourself
You’ll be alright

But there’s no kiss goodbye
Only the end
And only the night

I pictured it like you did
Selfishly, I thought you’d spare the time
The ones I loved the most
Disfigured it all
The beautiful life

Well long live all those lies
You tell yourself
That you’ll be alright

But there’s no kiss goodbye
Only the end
And only the night

It’s a cold way to go
To the hollow below
[x8]

Well long live all those lies
You tell yourself
That you’ll be alright

But there’s no kiss goodbye
Only the end
And only the night

 

Auch wenn der Text ein doch etwas negatives Bild vermittelt, ist es doch richtig. Besser kann es nur werden, wenn negatives zurückgelassen wird. Das gilt auch für mich. Für mich gehört zum Weitermachen, Neuesbeginnen erstmal und ganz wichtig auch, überhaupt zu realisieren, daß da ein Dead end ist. Das ist nie schmerzfrei und liefert auch manche bittere Selbsterkenntnis, im besten Fall ist es nur vertane Zeit. Auch bringt es das Wissen darum, wer mir vor Ort, im Geiste, im Netz zur Seite steht. Das ist toll, macht meinen Alltag angenehm und läßt mich lächeln.

 

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11er-Rat

Seit kurz vor 19 Uhr sind wir (meine Eltern & ich) wieder zurück in meinem Heimatort. Zum Frühstück heute Morgen hat mein Vater uns ins Rheinland gefahren, in Heidi Klums Heimatstadt, wo auch meine jüngste Schwester mit ihrer Familie lebt, Bergisch Gladbach.

Dort waren meine ältere Schwester und ihre Familie schon seit Freitag Nachmittag, haben meinen 4, bald 5 Nichten – die jüngere ist im 3. Monat schwanger – Gelegenheit gegeben, miteinander zu quatschen und zu spielen.

Wir alle sehen uns nicht allzu oft. Wir wohnen eben quer über NRW verteilt.

Morgen muß ich kurz bei meinen Neurologen, ein Rezept abholen, damit mein Vorrat nicht zur Neige geht. Davor habe ich enormen Respekt.

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Deep from the heart…

 

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&

 

 

Man kann ja über die unterschiedlichen Castingformate denken, was man mag,  aber immer mal wieder gibt es absolute Ausreißer nach ganz oben. Diese drei gehören meiner Meinung nach auf jeden Fall dazu, denn die drei sind Musiker und eben keine Geschäftsleute, wie Jamie Afro ja selbst sagt. Wenn es dabei bleibt – so wird es bei mir auch hoffentlich bald wieder sein – dann ist der Applaus der Lohn, den man sich wünscht.

Nach den mittlerweile fast 2,5 Jahren bei den Alexianern und der Ankunft bei meinen stabilen 30 Stunden wöchentlicher Therapie möchte ich jetzt endlich wieder in einen Chor einsteigen, habe auch einen Favoriten.

Konzertchor Münster

Während meines Studiums war ich bereits mehrere Jahre Teil der Baß – Stimme des Chores, bin begeistert von der Stimmbildungs- und Probenarbeit. Wahnsinnig gefällt mir auch die Möglichkeit, mehrfach im Jahr mit dem Symphonie – Orchester der städtischen Bühnen Münster konzertieren zu dürfen.

Zu einigen Chormigliedern habe ich noch losen Kontakt, werde mal die aktuellen Probenzeiten erfragen und den Versuch machen, wieder einzusteigen.

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